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5킬로 런닝 후 땀문제 28
러너 2024-07-02 10:22   조회 : 8524

요즘 이틀에 한번씩 5킬로 런닝중 입니다.

한달 좀 넘은 것 같네요.

 

최근 들어 5킬로 런닝후 쉬고 있을때 땀이 엄청 나옵니다

아래 위 옷이 모두 땀으로 범벅이 되도록 나오네요

 

왜 그런지 모르겠내요

원래 이런가요?

 

 

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더우니깐요

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습도가 높고 날씨가 더우니 당연히...

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자전거도 그래요.

라이딩할때는 땀 안나다가 쉬고있을때 쏟아집니다.

여름아니라 겨울에도 그렇습니다.

 

땀 덜나오게 하려고 가만 있지 마시고, 스트레칭이나 가벼운 몸풀기 쿨다운 운동하시면 매우 좋습니다.

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네 답변 감사합니다. 운동을 안하던 사람이 운동을 하니 기본적인 부분도 잘 모르네요.

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물 많이드세요 탈수올수도있어요 ㅎ

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저도 뛰고나서 걸을때 더 나는거 같은데

사실은 뛰면서 충격에 다 떨어져서 그렇게 느끼는거 아닐까요?

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저도 그래요. 3km만 지나도 땀이 줄줄. 엊그제 10km 뛰고는 빤스까지 다 젖은. 

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화이팅

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달리기 시작하고 바로 땀나는게 아니라 심박이랑 체온 올라갈 때까지 5분~10분 정도 시간이 걸리죠.

마찬가지로 달리기를 멈춰도 심박과 체온이 떨어질 때까지 시간이 걸립니다. 그러니 운동 후에도 땀이 계속 나죠.. 5km 뛴 후에 5~10분 정도 천천히 걸으면서 쿨다운 하세요..

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열심히 하고 있다는 증거입니다 
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