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수직진폭하고 강성은 어떻게 하면 향상 될까요.? 3
러너 2024-07-05 13:53   조회 : 1469
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위에 보면 다른기록은 다 괜찮은데

수직진폭 강성는 늘 저 기록이네요

 

어쩔땐 보통으로 나오는데 그때는 어떤 자세로 뛰었는지 기억 안나네요....

 

삼성워치 헬스앱입니다.

 

수직진폭하고 강성 보통 이상으로 나오게 할 방법 있을까요.?

 

 

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케이던스를 높여야 된다는 것 같아요 

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강성은 빠른발하면 나아지던데요 윗분말대로 케이던스
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윗분들 말대로 케이던스를 높이면, 자연스럽게 강성과 수직진폭도 줄어들게 됩니다.

 

수직진폭은 위아래 이동, 즉 체공시간과 관계가 있는데, 발을 빨리 구르게 되면, 체공시간이 자연스럽게 줄게되며, 수직진폭은 동일할 수 있지만, 점차 낮아지게 될 겁니다.

 

강성도 마찬가지로 같은 거리를 더 많이 발을 구르게 되면, 한발 한발에 내딪어지는 무게가 달라지기 때문에 피로하중이 분산됩니다.

 

 

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