bpm 안 내려가네요 ²⁷

러너

북마크 주소복사 공유하기

2024-07-08 08:53   조회 : 5275
Screenshot_2024-07-08-08-43-05-240-edit_com.huami.watch.hmwatchmanager.jpg (89.7 KB)Screenshot_2024-07-08-08-51-35-164-edit_com.huami.watch.hmwatchmanager.jpg (47.5 KB)

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

27

러너 0 1

원래그래요 초보땐 어쩔수없음 많이 뛰는수밖에

2024-07-08 08:54 | 덧글

1. 댓글주소복사

러너 0 0

조언 감사합니다.  살살 많이~네

2024-07-08 11:09 | 덧글

1. 댓글주소복사

러너(211.234) 0 1

<p>더 천천히 걷다시피 달리기 시작해보세요 </p>

포럼닉네임

더 천천히 걷다시피 달리기 시작해보세요

2024-07-08 09:19 | 덧글

1. 수정
2. 삭제
3. 댓글주소복사

러너 0 0

네 알겠습니다. 현재 케이던스가 180 정도로 연습 중인데요. bpm 을 낮추고 올리는게 맞을까요?

2024-07-08 11:11 | 덧글

1. 댓글주소복사

러너 0 0

케이던스가 너무높으신거아닌가요...??

2024-07-12 14:33 | 덧글

1. 댓글주소복사

러너 0 0

@러너  일부러 좀 높게 달렸는데 몸에 무리인듯 하네요.  천천히 해봐야 겠습니다...ㅜㅜ

2024-07-12 14:39 * | 덧글

1. 댓글주소복사

러너(118.129) 0 1

걷뛰를 하면서 적응을 하시는게...

포럼닉네임

걷뛰를 하면서 적응을 하시는게...

2024-07-08 10:04 | 덧글

1. 수정
2. 삭제
3. 댓글주소복사

러너 0 0

말씀 감사합니다. 거리와 시간은 어느 정도가 좋을까요? 지금은 한번에 5km 35~38분 정도로 뛰고 있습니다.

2024-07-08 11:13 | 덧글

1. 댓글주소복사

러너 0 1

저도 초보인데 지구력을 올리려면 심박수 존2~3 구간으로 뛰어야 한다는데 저는 아직 초보라 심박수 존2 구간은 걷기밖에 없어서 존3 구간으로 천천히 뛰고 있습니다 한번 뛸때 10k 기본으로 하고 시간적 여유가 있을때 조금 더 뛰고 그러는데 처음 시작할때는 부상에 관해서 생각도 안하고 고강도로 5k~10k 까지 점진적으로 늘리면서 했습니다 존2~3 구간으로 거리나 시간 기준으로 차근차근 운동해보세요

2024-07-08 11:22 | 덧글

1. 댓글주소복사

러너 0 0

말씀 감사합니다. 긴 호흡으로 천천히 해 보겠습니다. 지금 같이 해도 점점 살도 빠지고 몸이 좋아져서 만족 중 이네요^^

2024-07-08 11:38 | 덧글

1. 댓글주소복사

전체 코멘트 보기 ▼