포럼 > _러닝포럼

런닝 다이어트 14
러너 2 2024-07-20 08:38   조회 : 785
Screenshot_2024-07-20-08-30-44-462-edit_com.huami.watch.hmwatchmanager.jpg (51.9 KB)

런닝 시작한지 40일 지나가는 40대 초보 러너입니다.

 

보통 주 3~4회 5km 씩 달리고

처음에는 기록도 생각 했지만

지금은 5km 완주나 bpm 150 이하 목표로  고혈압이나 잡았으면 하는 마음으로 달리고 있습니다.

 

다행히 기록은 시작 때나 지금이나 별차이 없지만,

몸무게 83 -> 79 빠진것과

붓기가 좀 사라져서 옷이 좀 헐렁해 진게

가장 만족감을 주네요.^^

 

다치지 않고 살살 계속 열심히 달려야 겠다는 생각입니다.

 

 

20240720083733_AIrGwdQipX.jpg

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트14
러너 다른의견 0 추천 1

잘하신 결정이고 1년만 꾸준히 하시면 몸 자체가 달라져있을겁니다. 고혈압은 당연히 정상이고 각종 콜레스테롤 등등 다 좋게 돌아옵니다. 주변 동 나이대분들과 엄청난 체력 차이를 보일겁니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

말씀 감사합니다.

최근에 퇴근 길에 집까지 한번 뛰가 가 봤는데 "어 할만하네" 느낌이 들었네요~^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 1
러닝이 다이어트에 아주 좋은거 같습니다. 저도 105키로에서 시작해서 2년정도 뛰었는데 93키로까지 빠졌습니다. 식이조절을 안해서 그런지 그 이하로는 안빠지네요. ㅎㅎ 천천히 달리시면서 건강하게 운동하세요. 운동후 스트레칭 꼬 챙겨서 하세요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

말씀 감사합니다.

스트레칭 자주 해 주도록 하겠습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 1

1년 계획 잡고 풀코스 도전하세요.

전 러닝 1년하고 풀코스 3시간55분 완주 했네요.

 

목표를 잡고 뛰면 성과도 더 좋아져요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

이제 시작이지만 

끝판왕 아니 최종목표는 완주가 정답 같네요~^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

풀코스 완주는 생각도 못해봤는데 러닝하면 할수록 자신감이 붙어요...주변 러닝크루가 있으면 가입하세요. 동기부여 확실합니다. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

@러너 

말씀 감사합니다.  

동네 뛰시는 분들도 아직 못 쫒아가니 600 부터 달성하고 도전해 보겠습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 1

확실히 존3로 뛰니깐 체지방은 많이 빠지는거 같아요

인바디 7월 6일 하고 7월 18일 다시 해봤는데

체지방 2.4kg 빠졌습니다

런닝은 5일간 66k만 뛰었고 식단없고 운동끝나고 밤늦게 엄청 먹었는데도 저만큼 빠졌네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러너 다른의견 0 추천 0

엄청 많이 뛰시는군요.

전 무릎이 아직 약해서 ㅜㅜ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.