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최대심박수 구간위주로 뛰면 건강에 많이 안좋나요? 3
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건강과 기록 다 잡고 싶은데 글을보면 존2구간 위주로
뛰란 글들이 많이보이네요. 저는 매번 런닝시간중 한계치구간과 심박최대구간.이 두구간이 50프로이상을 차지하는데 건강에 해로운지 궁금합니다
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심박수 뭐로 측정하시는데요? 심박수가 제대로 측정된다는 전제하에 존 2 . 근데 사실 존2 이런거 보다 무리하지 않고 뛰기만 해도 건강에 도움됩니다. 해보니까 그래요. |
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