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고수님들 전 어떤 방법을 달려야 할까요?
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런데이6주차
코로스 차고 처음 런닝머신 달린건데요.
심박이 170대이고 젖산역치 구간이라고 나오긴 하는데
한시간 달릴만 했거든요.
그럼 젖산역치 구간이 아닌건지??
지구력과 속도 올리고 싶으면 더 높게 달려야 할지??
찾아보니 지구력은 더 낮은 강도에서 낮은 심박수로 오래 유지 하라고 하는데 저 같은 경우엔 그럼 걷기 수준일텐데..이대로 해야 할까요??
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잉????
이건 엄청난 오류같은데요??? 심박수 높은 저도 저 페이스에는 120대 심박수 나올거 같은데요...? 제가 8분대 페이스에 130대 7분대에 140대 심박수 나오는데 저정도면 잘못된거 같아요 |
러너
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제가 초보라서 그런가 심박은 맨날 요동을 치네요. 야외런 5km 7:50페이스 평균심박173 나왔거든요.
트레드밀은 경사도2를 주긴 했는데 그게 부하가 클까요?? |
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트레드밀로 경사도를 주고 해보지는 않았는데
아무리 경사도가 있다고 해도 페이스 9분대인데 저 심박은 좀 이상한거 같아요 혹시 주변에 다른 스마트워치 사용하시는 분이 계시다면 테스트 한번 해보세요 |
러너
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워치를 사고 얼마안뛰신거같은데 데이터가 안쌓여서 그렇습니다~~ 우선 최대심박, 여유 심박을 알아야 워치가 심박구간을 나눌수있습니다 그러기위해서 피트니스 테스트를 돌려보는걸 보통 추천하는데...런데이6주차면 아직 테스트를 돌려볼때가 아닌거 같아요 그냥 .. 이건 뛰다보면 데이터가 쌓이는 수밖에 없을거같은데 지금 처럼 계속 뛰시면 됩니다~ |
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| 코로스 첫출시일에 구매해서 쓰고 있는 사람입니다 피트니스 레벨테스트가 10km 기준 80분까지 있네요 쉬지않고 10km를 뛸수있게되면 그때 테스트를 한번 돌려보세요~~ |
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트레드밀 달린거리랑 코로스에 거리가 일치하나요? 한시간 6키로면 걷는속도예요. 그리고 워치착용을 바짝 고정해서 하시는지 느슨하게 덜렁거리게 하시는지... 지금 워치정보는 전혀 신뢰성이 없어보입니다. |
러너
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아 이게 제가 즈위프트 연결 되는게 신기해서 연동시키고 했는데 즈위프트는 10k 넘게 나왔습니다 거리가.. 보정은 머신에서 나온 걸로 보정을 했구요.
뭔가 머신이 안 맞는거 같네요 감사합니다 |
