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러닝효과 22
러너 13 2024-08-08 10:33   조회 : 9186

40대 남성이고 6월부터 러닝 시작했습니다. 

 

처음에는 러닝은 커녕 걷기 위주로 3키로미터정도 주 2-3회하고, 7월에는 평일 3키로미터 주말 6키로미터를 3키로미터정도는 뛰고, 이후는 걷고 뛰기를 주 4회 반복했습니다. 

 

8월부터는 5키로미터를 매일 달리고 있구요. 

 

오늘 검진 받았는데 10년만에 처음으로 정상 혈압이 나왔습니다^^

 

하도 컨디션이 좋아 검진 며칠전부터 혈압약을 안먹었구요^^

 

체중도 약간 줄고 모든 부분에서 긍정적 수치가 나오네요^^

 

빨리 검진 결과 나왔으면 합니다^^

 

아직 빨리 멀리 달리지는 못하지만 꾸준히 해보려고 합니다!

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축하드립니다!

앞으로도 꾸준히 하셔서 건강한 몸으로 돌아가시죠!

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축하드립니다~ 40대 화이팅!

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무릎은 어떠신가요?? 전 달리고싶어도 무릎이 아파서 ㅠ

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무리 안될 정도로 천천히 뛰는데 저도 모르게 점점 빨라져요 ㅎㅎ 저는 무리 안가게 걷다 뛰다 합니다. 그냥 꾸준히 하면 늘 것 같아요^^

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꾸준히 하시는게 정말 대단하시네요

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집문 나가는게 가장 힘들지 나가면 걷기라도 하게 되요^^

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여기 멋이 있네요

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부럽고 대단하시네요

전 하고나서 무릎이랑 아킬레스건 통증때매 못하겠더라구여...

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아예 무리 안가게 천천히 뛰고 뛰다 힘들면 걸어요^^ 그래도 땀이 많이 나고 식단 안해도 체중이 아주 조금씩 줄고 있구요

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멋지십니다!!!!

진심으로 응원합니다~

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