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_러닝포럼
173/91->173/81 3개월차 조언구합니다 3
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40대 중후반 당,혈압으로 러닝시작한게 여기까진 왔습니다
초반 1시간 걷고뛰고 반복하고 족저근막염 초기 오고 스트레칭, 약먹으며 조금씩 낳아지고 이젠 매일 1시간정도해도 무리가 되진 않네요 한 7.5키로/hr 주5~6회 정도
혈압, 당은 정상수치오고 무리 없으니 욕심나서 10키로 하려는데 무릅나갔니, 몸 이상있니 읽어보는 글마다 조심하라 하니 겁이 조금나네요
체력은 될꺼 같은데 조금 무리 인것 같고 조금더 이대로 하다 체중빼고 할지 도전할지 경험자님 에게 조언을구합니다
그리고 러닝화는 언제 바꾸나요? 바닥이 닳아서 맨들한데 운동장 러닝이라 큰 불편함없는데 바꾸는 시기가 궁굼하네요
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러너
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러닝화 교체 시기는 1. 사고 싶은 러닝화가 출시 되었을 때 2. 찜해놨던 러닝화가 세일할 때 3. 1,2에 해당되지 않을 경우 1000km 뛰면 바꿔줍니다. 하지만 1,2에서 다 걸려서..... |
러너_제피
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1년 반된 러너 입니다 오른쪽위2개는 일상화로 신고 있고 초기에 산 페가수스는 안신고 있습니다 나머진 훈련 종류에따라 다양하게 돌려신고 있습니다
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