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러닝 초보 때 여기가 아픈게 정상인가요? 6
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일생 운동이란것과 친하지 않았는데
계속 이렇게 살다간 죽을 것 같아서
이제부터라도 달려보려고 합니다
이제 두 번 정도 밖에 안 달렸지만
뛸 때 마다
뒷목, 승모근, 등 가운데 쪽 근육이 아프고 (결린 느낌)
허벅지 보다는 종아리가 더 아픈데 (땡기는 느낌)
제가 워낙 근육이 없고 러닝이 처음이라 그런걸까요
아니면 뭔가 잘못 된 자세 등의 이유가 있는걸까요?
고수님들의 조언 부탁드립니다!
미리 감사합니다!
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종아리 아픈건 보폭이 너무 크고 뒷발을 차서 앞으로 가려고 해서 그렇습니다. 보폭 줄이고 케이던스 올리는 연습 하세요. 뒷목 승모근이 아픈건 어깨에 힘을 너무 많이주고, 가슴을 너무 펴서 내미는 것은 아닌가 살펴보세요. |
