22년 10월 30일 밥 먹고 소화 시킬겸 가볍게 뛰기 시작한게 너무 재미있어서 2년이 훌쩍 가버리고 47살이 되었네요. 

올 3월 동마 준비한다고 겨울에 정말 열심히 뛰었는데 요즘은 너무 더워서 대부분 트래드밀로 마일리지 채우고 있습니다. ㅋㅋ

작년 여름에 체중 감량을 8키로 정도 해서 키빼몸이 100 정도 되고

신발도 1,000키로 신은 신발이 2켤래나 생겼네요... (아직도 멀쩡한데....) 푸마 디비에이트 나이트로2, 써코니 엔돌핀 스피드2

심박 이야기 많이 나오는데 처음 시작할때는 6분30초 페이스에서 심박이 165정도 나왔는데 요즘은 5분 2~30초 페이스에서 145정도 나와요.

개인적인 생각으로는 월 마일리지를 많이 올리면 심박이 진짜 금방 떨어지는거 같아요.

기록은 3키로는 특급전사 한다고 죽어라 뛰어서 기록을 냈는데

5키로 10키로는 평소 조깅, 인터벌, 지속주, LSD 위주로만 대회도 하프하고 풀만 나가고 

TT를 잘 안하다 보니까 기록이 제대로 된게 없네요. (10키로는 조금 더 잘 뛸수 있을꺼 같은 생각만 있음..ㅋㅋㅋ)

1키로 3분50초

3키로 12분 22초

5키로 22분 34초

10키로 45분53초 

하프 1시간 40분 08초

풀코스 3시간 49분 35초 

저에게 최고의 신발은 디비엘2 입니다. ㅋㅋ

베넥3 = 나이키 베이퍼 플라이 넥스트 3

디비2 = 푸마 디비에이트 나이트로 2

엔스2 = 써코니 엔돌핀 스피드2

알파2  = 나이키 알파 플라이 2

디비엘2 = 푸마 디비에이트 나이트로 엘리트2

인피3 = 나이키 인피니티 3

인빈2 = 나이키 인빈서블 2