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처음으로 30km 뛰어봤어요
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처음으로 30km 뛰어봤습니다 (인생 최고거리)
올해 3월 겁도 없이 제마풀을 접수해두고, 6월(?)에 뛰기 시작한 런생아 입니다. 이제 발등에 불 떨어져서 마일리지 쌓기(?)를 하고 있는데 오늘 처음으로 30km 뛰어봤네요(죽는줄 알았습니디)
동네 동호회분들이랑 같이 뛰었는데 진짜 숨 넘어가는줄 알았습니다
30km이상을 최소 3번은 해야한다고 하는데 .. 죽겠네요 진짜
평소에는 5~10km정도만 하고 있습니다
5km마다 보급을 했고, 식염포도당3알/물,음료2L가량/초코파이3개/방울토마토 먹었습니다
다음에 다시 도전할때는 6:30정도로 뛰어볼 생각입니다
주절주절 일기 봐주셔서 감사합니다 !!
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러너1
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충분히 하실수있을듯합니다 35키로 거리주 몇번하고 잘 맞는 에너지젤 찾으시고, 카본화로 업글하시면 풀 걍 뛰실듯 부럽습니다 저 도 올해 풀코스가 목표였는데 사실상 실패인데 |
러너
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@러너1 장비빨로 알파3,sc트레이너는 구비 했습니다. 내전이 있는지 (아치 무너진 평발 아닌 평발) 알파를 신으면 발목 내측이 아파서 안신고 있고, 평소에는 안정화 또는 트레이너로 달리고 있습니다
계획은 9월 명절연휴에 30~40 한번 더 뛸 생각인데 나머지 한번은 언제 채워넣을지 고민입니다 |
러너
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매번 뛰고 들어와서 찬물로 아이싱 해주고, 마사지건으로 마사지 해주고 있습니다.매일 요가를 다녀서 동적 스트레칭도 어느정도 하고 있습니다 !
30키로대는 처음이라 .. 그런지 몰라도 지금 장경인대쪽이 살살 올라올거 같은 느낌이 좀 들기는 합니다 |
