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처음으로 5km 뛰었습니다 32
러너 1 2024-08-29 20:45   조회 : 4899
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아파트 헬스장에서 러닝머신으로만 뛰다가 저녁때 선선하길래 뛰고 왔습니다.

밖에서 처음으로 뛰었는데 1~2키로까지는 죽을 것 같았고 그 이후로는 뛸만 했는데 힘이 쭉쭉 빠지는 기분이였어요.

 

삼성헬스로 확인해보니 심장이 터질뻔했네요.

 

속도를 좀 줄여서 뛰는게 좋겠죠?

 

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요즘 습도가 높아서 무리안하시는게 좋아요

 

심박보니까 좀 천천히 뛰시는게 좋을거같아요

 

첫 5km. 축하드려요!!!

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네 다음에는 좀 더 천천히 뛰어볼게요!!

감사합니다.

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천천히 뛰다보면 모든게 좋아질겁니다.

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네 속도를 좀 줄여보겠습니다!!

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최고 심박수 영역에서 계속 뛰신거면 진짜 심장

터지는거ㅜ아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 늦추셔도 될듯..

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네 최고심박수로 뛰었어요 ^^;;

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반대로 하고 계시는데요

처음에는 가볍게 걷듯이 뛰시고 서서히 페이스를 늘려나가는게 좋아보입니다.

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네 반대로 노력해볼게요

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축하드립니다

초반 1~2km정도는 준비운동이다 생각 하시고

자세나 호흡 가다듬으시면서 시작하세요

무리는 금물 입니다 화이팅!

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네 오늘은 쉬고 내일 아침에 6키로 도전입니다!

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