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자유형 할때 숨쉴면서 한쪽 팔돌리기할때. 한쪽손 가라앉는거 해결방법이..
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지금 문제가.
자유형에서 양팔을 모으고 그 다음에 한쪽팔 팔 돌리기 한다음에 또 양팔 모으고 한쪽팔 팔 돌리기 할려고 하는데
쉬시는 쪽 으로 팔 돌리기 하면은 다른족손이 가라앉습니다.
안 가라앉게 하기 위해 발차기를 힘주거나. 팔 돌리기 하기 전에 물잡기를 더 세게 하거나 하는데
꼭 숨쉬는쪽만 가라앉네요..
발차기를 힘주거나, 물잡기를 더 세게 하면은 팔이 내려가는게 약간 늦을뿐..
양팔을 완전히 모은다음에 팔 돌리기 하고 싶어요 ㅠ.ㅠ
방법좀 알려 주세요..
유투브 찾아봐도.. 찾기가 쉽지 않네요 ㅠ.ㅠ
참고로.. 글라이딩하면서 한쪽팔 안 떨어지게 할려고 힘주던가. 팔차기를 세게 하던가 해도
중력때문인지.. 떨어지기는 하더라구요..
지금 약 1초정도만 더 방법을 찾음.. 양팔 모으기가 될듯합니다.
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수영매니아
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제 경우 팔 돌릴 때 고개와 몸통이 돌아가야
사람이 옆으로 눕는 것 처럼되서 숨쉬기 편하고 미끄러지듯 수영이 됩니다. 설명을 글로 하려니 잘 안되네요 ㅎㅎ |
수영매니아
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아니에요~ 이해됩니다. 옆에 강습하는분들 봤는데. 옆으로 킥을 차면서 글라이딩 자세로 하더라구요~
음.. 우선 의견 주신데로로 해보겠습니다.
어떻게든 양팔을 모으고 이쁜자세로 수영하고 싶어요
1초 정도만 버티면은 되는데.. |
수영매니아
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글라이딩은 엄청 잘 되고 있습니다.
지금 강습은 접영만 받고 있는데
자유형은 글라이딩이랑 팔 돌리기 8~10번정도에 25미터는 가거든요..
강습할때 폼 잡아주실때 보니 양팔을 모아서 물잡기를 하라고 하셔서..
강습 생에 처음으로 듣는데. 접영 강습만 듣고 있어서, 이것도 강습이 저랑 시간이 안 맞아서 더 못 듣을것 같지만..
우선 말씀해 주신데로 정상인듯 정상아닌듯한데. 목표는 양발을 모으는 것입니다 ㅎㅎ |
수영매니아(222.103)
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유선형자세가 기본적으로 취해져야하고요. 양팔이 뱃머리라고 생각하고 반드시 쭉뻣어서 유지해줘야해요. 코어라인도 흐물흐물좌우로 흐트러져선안대고 발차기라인도 수면하고 가까워야하고요. 이중에 하나라도 옆에서봤을때 가라앉은위치라면 그거교정해줘야하고요. 그래서 기초반,중급반에서 킥판잡고 발차기랑 오리발끼고 상체운동을 나눠서 집중할수있게 훈련을하죠. 사람들이 물에서 멀티적으로 상하체 자유스럽게 컨트롤 할수있는 능력까지 가는기간이 제법오래걸리거든요.
되도록 숨참으시면서 고개돌리지말고 양팔동작에 집중해서 훈련해보세요. 보통 허벅지에 킥판끼우고 팔만돌려보면 느낄겁니다. 대부분 숨쉴려는순간 뱃머리역활을하는 팔에 힘이들어가면서 쑤욱 누르는순간 갈아앉으니까요. 그걸 최대한 안갈아앉게 연습하는겁니다. 극한적으로 킥판2개 끼우고 팔동작해보세요. |
