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어깨 유연성이 떨어집니다. 또 왼쪽 오른쪽 유연성이 달라요 5
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저는 왼쪽이 약합니다.
스트레칭도 팔돌리기할때도 걸려요...
당연히 자유형 왼쪾 오른쪽 롤링도 달르고
특히 팔꺽기할때 매우 부자연스럽습니다. 팔꺽기가 되서 올라와야하는데
걍 어꺠가 유연하지 못하니 옆으로 팔이 나오는 ...
그래서 접영도 버터플라이가 5:5 되어야하는데 한쪽이 좀 그렇습니다. 어깨 유연성이 다르니 평행하지 못해서 안 이쁘네요 ㅠ
결국은 유연성인데
유추되셨겠지만 남자이고 여자분들은 대부분 유연하더라고요
남자들은 왜...
아무튼 요가도 1달 다니고 있지만 매일 요가한거치고는
그렇게 눈에 띄어지게 좋아지진 않았습니다.ㅠ
어깨 스트레칭 최고의 운동이 있을까요?
근데 이거 진짜 유연해지기 힘든거 같아요....
ㅠ
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수영매니아
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| 철봉을 그냥 매달리기가 좋나요? 스트레칭에 풀업 자주하는데;; 풀업 10개 정도는 합니다. 철봉이랑 친하다는 얘기... 하지만 매달리기만해도 좋다고 해서요 |
수영매니아
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오... 오늘부터 1분씩 매달려보겠습니다. 매달리는거 엄청 힘든운동으로 알고 있어요 저에게는 풀업보다 매달리기가 더 어려웠떤거 같아요 아마 모든 사람들이 1분도 못매다릴것을 예상합니다. |
