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수영 기초 배우는 기간 문의
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수영매니아
2025-03-06 22:36
조회 : 958
수영매니아
2025-03-06 22:36
조회 : 958 
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수영 물에 뜨려면 몇개월 정도 배워야될까요?
어릴때 방학마다 배웠는데 항상 물에 못뜨고 끝났어요ㅜㅜ
한달을 배웠는데요ㅜㅜ
횟수로는 3년을 배웠지만 (여름방학마다 배워서...)
영영 안되는 사람도 있겠죠ㅜㅜ
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동물원옆식물원
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수영 프로그램은 물공포증 극복과 전혀 다른수업입니다.
물공포증을 극복하는 연습을 하셔야 하는데
수영 수업을 하면 공포에서 벗어나는 연습을 하는게 아니라 더 불안해지게 됩니다.
물 공포증을 벗어나는 프로그램으로 개인강습을 받거나
자유수영으로 스스로 물에서 친해지는 연습을 해야 합니다.
이때는 수영보다는 잠영이나 잠수연습으로
물속 공간에 대한 충분한 경험을 쌓으시는 것이 필요합니다.
수영을 할줄 모른다면 누구나 다 공포증을 가지고 있습니다.
공포증이 더 심한경우 물에서 걷기부터 합니다.
물에대한 공포증은
1. 물이 갇힌 공간으로 생각되고
2. 그 속에 들어가 나오지못하며
3. 호흡을 못하고
4. 공기대신 물을 먹는 상황에대한 공포입니다.
죽음에 대한 공포로 이어지기 때문에 대단히 강력합니다.
위의 열거한 것들에 대한 과도한 생각들을 걷어내는 것이
물공포증 극복의 목적이 될것입니다.
발이 닿는공간에서는 언제든지 일어서서 나올 수 있으며
물에서 활동하며 호흡하는 방법을 익히고
물을먹지 않는 법을 터득해야 합니다.
어떤것은 여러번 반복해서 해보면 익숙해지면서 터득되기도 하고
어떤것은 간단한 원리만 알고 터득하기도 합니다.
예를들어 물먹는 것은 물이 입안에 들어오는 것을 한방울도 허락하지 않으려고
입술에 힘을주고 물속에 들어갑니다.
어딘가에 불필요한 과도한 힘이 들어가면
정작 필요할때 힘을 못쓰게 됩니다.
호흡하거나 실수로 물이 입안에 들어오면
양치할때 치약을 안먹는 것처럼 목에서 닫으면 되는데
입술에 과도한 힘을주었기 때문에 너무쉽게 물을 삼켜버립니다.
입술에 과도한 힘을 빼고 입안으로 들어오는 신호를 느끼면 목에서 닫으면 됩니다.
잠수나 잠영을 해보시면 물속에 들어가고 싶어도 몸의 부력때문에 어렵다는것을 알게 됩니다.
물곳에 내려가 바닥에 붙어있다가 숨을 참기 어려워지면 일어나는 연습을 하고
이게 익숙해지면 일어나는것이 아니라 떠오르는 연습을 합니다.
차츰 떠오르면 일어서서 호흡하지만 나중에는 호흡하고 그대로 다시 내려가는 동작을 연습합니다.
바닥에 붙어있는 연습이 충분해지면 물속에서 가는 연습도 합니다.
물이란 공간은 내려가려면 올라가고 올라가면 내려가는 공간입니다.
이곳에 사람이 들어가면 쇳덩이처럼 푹가라 앉지도 않고
오리처럼 둥둥 뜨지도 않는 애매한 상태가 됩니다.
내려가면 올라가고 올라가면 내려간다는 말처럼
애매한 상태에서 수영을 못하는 사람은(물공포증이 있는 사람은)
해서는 안되는 방법만 찾아서 하게 됩니다.
수영을 잘하는 사람은 이것을 역으로 사용합니다.
그래서 수영은 테크닉이고 방법을 알고 연습해서 습득하는것입니다. |
수영매니아
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와이프 몸치인데 수영장에서 3달인가 유아풀에서 혼자놀고 다른 수영장가서 겨우 처음 온 다른사람과 비슷해졌습니다. 그중 제일 못하는축으로.. . 안되는건 없습니다. 계속하다보면 되는듯.. 그러나 다른사람하고 비교는 하지마세요.. 본인마다 진도가 있어요..
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