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당신의 무릎은 몇살입니까? 7
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[등산과 건강] 시리즈
파워링크등록안내
등산을 하다 보면 가장 신경에 쓰이는 부분이 다리와 관련된 부위인 무릎, 발바닥 인데요
사실 좋은 장비가 있고 체력이 되어도 다리의 특정 부위가 아프면 등산하기 정말 힘듭니다
이와 관련된 많은 동영상이 있지만
그래도 공영방송에서 보여주는 검증된 분들 말씀이 낫지 않을까 생각해서 몇 개의 동영상을 모아 놓고 있습니다
그중에 일부를 공유 합니다
그리고 달리기와 걷는건 전혀 다른 활동이라서 달리기를 걷는거와 동일한 메카니즘으로 보시는 분들이 있는데요
움직임이 달라서 같이 보는건 무리가 있습니다 등산시 참고 하세요~~
https://lh6.googleusercontent.com/L...">https://drive.google.com/file/d/15Y...
https://lh5.googleusercontent.com/J...">https://drive.google.com/file/d/1QS...
https://lh3.googleusercontent.com/K...">
https://drive.google.com/file/d/1De...
- 다양한 발질환 (족저근막염).mp4
구글 드라이브에 저장된 파일입니다 일단 파일은 실시간 스트리밍이 되는데요 안되면 다운 받아서 보시면 됩니다
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흠~~~ 영상 보시고 운동하면 됩니다 ㅎㅎ
영상에서 가장 추천하는 무릎운동은 의자에 앉아서 무릎을 펴주고 오므려주고 하는 운동인데요 이게 대부분의 의사들이 추천 많이 하더군요 그리고 저도 그렇고 어머님도 그렇고 효과가 좋습니다 ㅎㅎ |
