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무릅이 한쪽만 아프면 한쪽만 차도 되나요? 6
완빤치쓰리강냉이 2022-11-17 16:23   조회 : 2385

왼쪽 무릅 연골 찢어저서 수술한적이 있는데 

 

등산이나 트레킹 오래하면 왼쪽 무릅만 조금 아파요..

 

보호대 왼쪽만 차도 되나요?

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존케이지 다른의견 0 추천 0
보호대는 쌍으로 판매하는 것보다 하나씩 판매하는게 많습니다
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대한민국포맷한번하자 다른의견 0 추천 0

 스틱추천합니다.. 갈때, 올때 항상

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점포개발자요이 다른의견 0 추천 0

저도 한쪽만 차는 경우 많아요^^

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나혼자간다 다른의견 0 추천 0

그 정도 상황이면

등산이나 트레킹보다는 전문 재활 치료를 먼저 받으면서

무릎 주변 근육의 근력을 강화하는게 먼저입니다.

 

보호대는 말 그대로 보호를 해주는게 목적이라

반대급부로 손해가 되는 부분도 커서

가능하면 전문가에게 정확한 운동 처방과 지도를 받으면서

발목부터 엉덩이 근육까지 골고루 근력을 강화시킨 후

등산이나 트레킹에 나서는 것을 권해드립니다.

 

등산과 조깅처럼 무릎에 부하를 많이 주는 운동은

건강한 사람한테는 자극이 되어 도움이 되지만

반대 상황인 사람한테는 독이 되는 운동입니다.

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전투프로v 다른의견 1 추천 0
양쪽 같이 하는걸 추천드립니다

몇번 하는 정도로 문제는 안되겠지만

보호대 한쪽 안한쪽 힘들어가는 정도, 움직임 각도 자세 등이 달라지거든요

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병우유 다른의견 0 추천 1
제가 항상 개인적으로 주장하는 내용인데 무릎보호대는 용어가 잘못된겁니다.  무릎압박대가 맞는 용어.

무릎보호대라고 하면 뭔가 느낌이 무릎을 치료도 해줄것같은 기분이 들지만 전혀 그렇지가 않습니다.  무릎을 압박해서 과도한 근육의 움직임을 방지하는 역활입니다.  오히려 보호대를 하면 무릎움직임이 둔해져서 불편해하시는 분들도 많습니다. 그리고 보호대 했다고 해서 아픈무릎이 좋아지지는 않습니다. 

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