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수술 후 회복중인 저질체력 초보, 인왕산 등산 괜찮은가요? 14
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가족이 전에 수술했는데 원래도 체력이 좋지 않았는데 더 안좋아졌네요. ㅠㅠ
이제 수술한 것도 회복된 듯하여 운동 시작하려고 하는데요.
멀리 가는 것은 부담이라 검색 후 인왕산으로 선정했는데 잘 고른거 맞을지 고수님들의 고견을 기다립니다. ^^
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무슨 수술을 언제 하셨는지 모르겠지만 지금 같은 날씨에 수술후 회복중인 환자에게 아무리 저강도 등산이라도 무리일 수 있습니다. 온도가 어느정도 안정기에 접어드는 9월 즈음이면 모를까 지금처럼 35도 이상 고온 날씨에 산에 가시면 체감온도 최소 40도 가까이 육박할 겁니다.
수술후 회복중이시라면 아침 저녁 식후 30분에서 1시간 이내 저강도 운동이 좋습니다. (경험자) |
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댓글 확인이 늦었습니다!
위 복강경 수술 후 회복중입니다. 평소 컨디션이 나쁘지 않아 보여 폭염인 것을 제가 간과했네요. 일단 주변 산책부터 천천히 시작해서 9월에 도전하는 것으로 하겠습니다. 감사합니다. ^^ |
수원사랑
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근육이 있고 그러면... 인왕산 주기적으로 오르는것도 좋을것 같습니다. 제가 암수술 및 항암9차까지해서 뼈만 앙상했던 제 친구(수술전에는 일반인들처럼 근육도 제법있고 했습니다만..)를 데리고... 운동했던적이 기억나네요. 처음엔 평지 걷기를 하면서 시간을 늘렸고... 그렇게 한달여시간 후에 산행을 갔습니다. 광교산 형제봉을 가는데 10번도 더 쉬었고 지금은 1시간 20분이면 충분히 올라갈 산을 3시간만에 올라갔던... 하여간 더우니 저녁때 평지걷기부터 하시는게 어떨까 싶고 산도 오른것보다 산책로(적당한 구릉정도)로 늘려가는 것도 좋을듯 합니다. 여기 등포에 아재들의 추억 여행 글을 남기고 스틱사겠다고 했던 이유가 친구 운동시키면서부터였던 듯 합니다.글쓴 분이 꾸준히 가도록 해야 하고 너무 힘들지 않게 이끌어가시면 좋은 결과가 생길 겁니다. 혼자가면 아무래도 포기하는 경우가 많죠. |
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고견 감사 드립니다. 제가 요즘 폭염인 것을 간과했어요^^
일단 저녁에 산책부터 시작해서 가을되면 데리고 가야겠어요~ 겸사겸사 저도 운동하고요. 감사합니다. ^^ |
이태리타월
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두 분 고견 감사 드려요.^^
제가 너무 의욕이 앞선 나머지 요즘 날씨를 간과했어요 ^^;; 일단 천천히 스텝업 할 수 있게 말씀해주신 안산자락길, 청운동 공원 쪽 코스 확인 해볼게요. |
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