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하산할 때 발목 아프네요 ⁴

쏘냐00

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2024-06-14 23:58   조회 : 1273

파워링크광고등록안내

등산은 잘하는데 하산할땐 발목이 아프네요..

 

안 아프게할 팁 있을까요?

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예아니오

wing0509 1 0

발목을잘잡아주는 등산화 또는 테이핑 내려오실때 발목관절에 힘이 들어가지않게 엉덩이 허벅지근육으로 충격흡수. 기본적으로 발목 종아리 하체힘 약하시면 그래요 우리모두 하체운동화이팅!

2024-06-15 00:19 * | 덧글

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여의도1번출구 0 0

발목과 발가락을 움직여주는 근육군이 아직 강화가 덜 되서 그래요. 2~3년 정도 타서 근육이 강화되면 통증이 없어집니다.  하이탑 등산화가 하산길에 큰 도움이 되죠.

2024-06-15 08:14 * | 덧글

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펙트만말합니다 0 0

체중감량 3키로만 하면 귀신같이 안아픔

2024-06-15 08:24 * | 덧글

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파이어모드 0 0

체중이  앞으로  쏠리거나 내려올 때 터덜터덜 내려오면  발목이  아프더군요 등산화 발목까지 오는 호카로 바꾸고나서  좋아졌어요

2024-06-15 19:41 * | 덧글

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