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당화혈색소 좀 내려갔네요 8.5 -> 6.5
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9월초에 당화혈색소 재고 8.5 나와서
그때부터 당뇨약 먹고 있는데요
3개월 간 식이도 나름 하고
(빵,면,흰쌀밥을 줄이고)
밥 먹고 걷기운동 좀 해주고 했더니
살도 꽤 빠졌고
어제 당뇨,고혈압약 받으러
병원가서 3개월만에 당화혈색소 수치 재어보니
6.5가 나왔네요
아직 좀 높긴 하고
뭐 먹고 싶은거도 좀 참아야 하고 하지만
이전보다는 몸이 좋아졌다는 느낌은 확실히 들어요
이대로 잘 관리해서 3개월후에는 5점대로 들어가고 싶어집니다
공복혈당 처음 잴때는 140 넘게 나왔는데
요즈음엔 주로 100~110 사이로 나옵니다
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소심하게
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뺑떡면과자튀김만 줄여도 당색소 많이 줄긴한데 먹을게 없어요 ㅜㅜ 저도 전단계 6.3나와서 관리 중인데 양배추 + 두부 + 플레인요거트 + 단백질쉐이크 한끼 먹고 회사에선 현미밥 쬐끔 먹습니다. 모든 식사를 야채 채소 두부 위주로 먹고 있는데 정말 힘드네요 ㅜㅜ |
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