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혈당을 잡았더니 이제 요산이네요.. 하 52
뭐랭버핏 2 2025-01-22 00:07   조회 : 12632

지난 12월 공복혈당 120넘게 나오고

한달간 미친듯이 관리했습니다.

 

과자, 음료 단 음식 싹 끊어버리고

면 거의 안먹고 밥은 잡곡밥 1/3공기

야채/단백질 위주 식사

하루에 8천~1.5만보 걷기

 

한달간 열심히 관리하고 보건소에 가서 검사했습니다.

공복혈당 79

당화혈색소 5.0

 

정상이라 좋아했는데 함께 검사했던 요산수치가 8.3이네요..

통풍 증상은 한번도 없었는데 이건 또 어떻게 관리해야할지 막막합니다.

맥주 끊는 건 자신있는데 음식이 진짜 노답이네요.

 

요산수치도 관리하면 많이 좋아질까요?

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트52
나즈룬 다른의견 1 추천 3
약 드시는방법 뿐입니다. 저도 9.6나왔는데 약먹고 5점대 유지 중입니다. 음식은 사실 왠만한건 먹을게 없어요 퓨린 많이 함유된 음식만 최대한 피하시고 적당히 드시면 될 것 같습니다
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시헤이븐 다른의견 0 추천 2
언론에서는 술, 고기 같음 음식 핑계를 대는 기사가 많이 나오는데 닥터딩요 영상보면 통풍 원인이 유전 66%, 음식물은 12% 밖에 안돼요. 그냥 약 잘 먹으면 돼요.
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뭐랭버핏 다른의견 0 추천 0
약 밖에는 답이 없는건가요 ㅜㅜ
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ALMONIA 다른의견 0 추천 0
먹는걸 적게 드시거나 

 

먹는것보다 대사활동을 더 많이 하시거나.

 

 

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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
단백질은 유제품,달걀위주로 드셔야 할 듯..해산물,내장은 특히 높다고 합니다.
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뭐랭버핏 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 먹을게 없네요ㅜㅜ

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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
퓨린=단백질은 아닙니다. 유제품은 퓨린 자체가 없어서...유단백 위주로 드시면 됩니다. 어쩌면 단백질 보충제가 나을 수도 있습니다.
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어디갈까~ 다른의견 0 추천 1
평생 약먹고 관리 하는 방법뿐이에요
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효정 다른의견 0 추천 2
탄수화물 적게먹고 단백질위주 식사하니까 그런거에요

필요열량 절반은 탄수화물 먹어줘야함


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크리스플러스 다른의견 0 추천 0
단백질 많이 먹으면 요산 올라가는군요
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