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두달만에 8kg 감량했어요 12
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전 여자고 술을 좋아해요
밖에서 마실때는 먹고 집가서 자는 시간이 있어서 그랬는지
살이 안쪘었거든요
근데 코로나때 집에서 혼술 마니하고 바로자고 하다보니
50kg 에서 60이 됐어요 그렇게 돼지로 2년 정도 살다가
요번년에 결혼을 하게 됐고
6월엔 웨딩촬영을 앞두게 되면서 2월1일부터 독하게 맘먹고
식단과 운동을 해서 8kg 뺐어요
운동은 걷기만 했어요 대신 하루한시간은 무조건 나가서 걷고
먹고나서 앉거나 눕는 습관을 버렸어요
무조건 설거지를 바로하거나 하다못해 집안 청소를하거나..
예전에 50kg 나갈때는 먹고 눕고 자고 해도 살이 안쪘는데
살이 찌면서 살찌는 체질로 바뀐건지... 걸핏하면 금방 늘더라구요
글구 식단은 사실 거의 먹고싶은건 다먹었어요
바꾼건 밥양을 줄였어요 한공기에서 3분의 2로 줄이고 잡곡밥으로 바꿨어요
아침은 굶고 점심은 배불리 먹었는데
지금은 아침은 꼭 달걀 두개랑 바나나하나를 먹어요
바나나는 빈속에 안좋대서 달걀두개 먹고 먹어요
글구 점심은 일반식으로 먹어요
저녁도 일반식으로 먹되 7시 이전에 먹어요
술을 끊었냐구요?
아뇨 술은 계속 주 3회정도 마셨어요
근데 안주을 바꿨죠 요렇게
신기한게 고기는 매끼 먹어야 했는데
달걀두부 야채 먹다보니 어느새 이게 맛있어요
키 162에 몸무게 48~50을 유지하고 살아서 한번도 돼지였던적이 없다가 60이 되고 처음 다이어트 도전이라 어려울줄 알았는데
생각보다 너무 빨리 빠져서 저도 놀랐어요
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잭휴어
가죽공예장인
