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21년부터 기록한 일일 체크표
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바람의시선
5 2024-05-07 22:07
조회 : 939
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21년부터 작성하고 있어요
칭찬과 성찰을 직관적으로 보여주죠
작년부터는 식단 운동 절주 수면 까지 체크하고
올해는 체중까지 기상 후 공복체중 기록 합니다.
앱에도 저장 되는데 수기로도 입력 합니다 ㅎ
어떤 날은 당연히 몸무게 및 운동 등 개판이기에 기록하기 싫으나
그것 또한 진실이기에 받아드리고 개선해 나아가야겠죠
매월 반성 하면서 전월보다 어제보다 더 나아지길 실천 하고 있으나
그 또한 잘안되네요 ㅎ
그래도 기록해서 적나라하게 보여줘야 합니다
저에게요
오늘은 자정 전에 자서 수면에 꼭 성공 숫자를 기록하겠습니다
🫡
기상후 물마시기전 냉장고에서 보이게 부착
이건 제 잠금화면으로 만든거에요
지켜야 할것
식단
운동
절주
수면
조심해아 될것
명분
보상
합리화
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바람의시선
쿠바의밤하늘
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@바람의시선 ㅋㅋㅋㅋ 그 심정 이해합니다. 저도 한 5년 정도는 새벽 5시에 1년 정도는 새벽 3시에 일어나서 헬스장 다녔는데 지금은 사정상 운동 2년 쉬고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ |
테일로
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| 운절 속성에서 체식운절수로 속성이 늘어났네요 ㅎㅎ 기록하는 것도 일이고 실천하는 것도 참으로 힘든 일인데 넘 멋지십니다!!! 추천을 안 할 수가 없네요ㅠㅠㅠ |
