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40대 다되가니 잠을 꾸준히 몇시간 이상 자야되네요. 5
 강화도남자 2022-01-11 00:30   조회 : 1940

예전에는 전날 못자도 다음날 몰아서 자면 피로가 풀렸는데

 

지금은 일주일 중 하루를 4시간 이하로 자면 그다음날 부터 주말될때까지 회복이 안됩니다.

 

하루에 6시간~7시간 자면 일주일이 버텨지는데

 

하루라도 잠을 덜자면 타격이 일주일 내내 가네요.

 

얼마전에 일~월 넘어갈때 3시간 정도 잤나?? 다음날 부터 하루에 8시간 이상 쭉 자줬는데도 금요일까지 피곤하더라구요ㅎㅎ

 

몰아잔다고 회복이 안되네요ㅠ

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 2

쫌더살면 밤에 잠드는게 힘든시절도 옵니다

불면증이란걸 전혀 몰랐다가 이게 이렇게 

힘든거였구나 이제 체감하네요

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뭉실이6 다른의견 0 추천 1

3시간,4시간 자면 당연히 피곤한거 아닌가요?ㅎ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

근데 수면질이 떨어지지 않나요?

안깨고 길게 못자거나 자도 깊게 못자거나 자는 시간이 줄어든

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포룡 다른의견 0 추천 0

코골면 꼭꼭 수면다원검사 받아보시구 수면무호흡 지수에 따라서 양압기 임대하거나 하세요. 

 

근데 전 그닥 효과있는지는 모르겠어여

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08제라드 다른의견 0 추천 0

저는 요새 일 마치고 저녁 30분 자고 밥먹는게 일상이되었습니다. 안그러면 밤 11시 전에 졸다 깨서 잠잘시간에 잠이 안와요 ㅠ

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