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불면증이신 분들 어떻게 극복하셨나요? 16
뽐-뿌 2025-01-18 12:07   조회 : 576

요즘 거의 새벽에 자는 게 일상화되었는데 어떻게 하면 잠이 잘 올까요?

수면유도제 처방 받을까도 생각 중입니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트16
아나지고개 다른의견 0 추천 0

윤석열 구속되고 밤에 오줌도 안마렵네요. 아침까지 푹 잡니다.

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멍멍꿀꿀 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ

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게엄개엄해 다른의견 0 추천 0
수면제 드세요
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욕심과쾌락은고통이다 다른의견 0 추천 0

탄수화물이요

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국가대표 다른의견 0 추천 0

유도제는 약국에도 팔아요

취침전 스마트폰 금지필수입니다

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여름소리 다른의견 0 추천 0
저녁에 운동 빡시게 하세요
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수리리 다른의견 0 추천 0

일찍 일어나면 됩니다

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지구민 다른의견 0 추천 0

수면유도제는 처방없이  약국에서 구매가능하신데..

그것보다 일단 커피끊고, 낮에 많이 움직이고, 자기 몇시간 전부터 티비나 폰을 안하시면 많은 도움이 됩니다

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못봐주겠다 다른의견 0 추천 0

한때 불면이었는데

아침에 기상을. 일찍하고 절대 낮잠 안자고

그랬더니 눕자마자 잠들더군요

이 리듬을 유지하다보면 신체가 새 리듬에 적응합니다

 

낮잠금지 늦잠금지

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아패드맨 다른의견 0 추천 0
커피끊으니해결 ㅎ
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