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허리 디스크는 계단운동 가능한가요? 10
 60대들이선동당하는곳 2025-02-23 10:10   조회 : 1148

21층이라 운동겸 하려는데 디스크는 계단 하면안된다고 들은거같아서요

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목록보기 코멘트작성 코멘트10
옾화조던 다른의견 0 추천 0

네 평지 걸으세요

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아이고힘들다 다른의견 0 추천 0
허리 디스크면 일단 허리가 문제라서 당장 쉬고 치료가 먼저구요 

그게 좀 회복 되면 허리디스크에 맞는 운동법이 있어요

유튜브에 재활 관련 컨텐츠 올려주는 곳 보구 참고하세요

일단 병원가서 물어보세요 그게 먼저에요 

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피의역류 다른의견 0 추천 0

어느 정도냐에 따라 다르죠. 경증이라면 바른자세로 계단 오르기 도움되구요. 완전 찢어져서 급성기인 경우는 절대 안정 이후 걷기 부터 시작해야합니다.

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바람불때 다른의견 0 추천 0

허리디스크는 쉬어야 낫는병입니다.

허리를 펴시고 바른자세로 쉬는걸 추천

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바이바이@ 다른의견 0 추천 0

평지. 오르막 내리막 가면 허리 숙여져서 디스크 건들어짐 후만각 유지하고 할수있으면 해도됨

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Rayne 다른의견 0 추천 1
천천히 계단 올라가는 건 됩니다

내려가는 건 절대 안 됨

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pepsi0000 다른의견 0 추천 0
무리하지 않으면서하면 좋알진다고 들었어요
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60대들이선동당하는곳 다른의견 0 추천 0

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참고하겟습니다 평지 걸어다니는게 너무지겨워서 퇴근후 계단도 걸으려했는데 다들 감사합니다`!!
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성인등급수퍼스타 다른의견 0 추천 0
일단 안아퍼야 됩니다. 그때 까진 푹 쉬세요.

그리고 나서 걷기운동으로 하세요. 무리하게 계단운동 안하셔도 됩니다. 

오히려 허리에 부하오면 훅 갑니다. 

디스크에 부담을 안주는 상태에서 운동,재활등으로 집어넣는게 목적이라 계단은 절대 비추입니다. 

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기운천하 다른의견 0 추천 0

ㅎㅈㅁ

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