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오늘의 운동 8
뉴에라 1 2021-03-11 08:10   조회 : 617
20210311_071026.jpg (579.5 KB)

 

20210311080951_cdcqymrr.jpg

 

해머 숄더프레스 9셋
사이드레이즈 6셋
스미스 숄더프레스 6셋
벤트오버 레터럴레이즈 5셋
케이블레이즈 4셋
머신숄더프레스 5셋
리버스펙덱플라이 4셋
레이즈 머신 4셋

싯업+크런치 4셋

로프 프레스다운+바벨컬 10셋

사이클 3단 30분

오늘도 양으로 후려침
운동잘됨

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
소고기 다른의견 0 추천 0

팔뚝 죽이심!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

팔운동 다시한지 얼마안돼서 아직 빈약합니다.ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

조던이 좋아할만한 패션이네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

조던 좋아합니다.ㅋㅋ

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이게뭐에요 다른의견 0 추천 0

와~~~

최고이십니다

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 아직 지방이 많이꼈네요..

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종드1 다른의견 0 추천 0
와우 점점 프레임이 단단해져가시는군요 

역시 운동은 구력! 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘 뭐 약속이 거의 없어서

가능한거같습니다.ㅋㅋ

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