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다이어트러닝 210311 ²

폭주고시생

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2021-03-11 17:08   조회 : 326
1615449930357.jpg (351.9 KB)

파워링크광고등록안내

오늘은 어제에 비해 여유가 좀 있는 날이네요

아이등원시키고 11시반에 운동하러 헬스장 갑니다

저뿐이네요 ㅎㅎ 

날씨도 좋고 내일은 야외러닝을 해볼까 하네요

러닝머신서 하체스트레칭 1분

속도 9로 1분 달리기 

속도 10.1로 41분 달리기

속도 7로 1분 빠르게 걷기 

하체스트레칭 1분

플랭크 1분 2셋

트위스트크런치 40회 2셋

플랭크니업 40회

푸쉬업 10번 2셋

마지막 스트레칭하고 집으로 올라옵니다

운동하시는 분들 모두 화이팅입니다!

 

 

 

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예아니오

Mr러너 0 0

날씨는 좋은데 미세먼지 러쉬ㅠㅠ 내일은 날씨좋음 좋겠습니다

2021-03-11 19:42 | 덧글

1. 댓글주소복사

폭주고시생 0 0

일단 8키로 거리잡고 야외러닝 뛸려고 기대중이네요 ㅎㅎ 대신 코어운동은 못할듯해요 ㅎㅎ

2021-03-11 20:59 | 덧글

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