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운동일지
[* 비회원 *]
2021-03-11 15:56
조회 : 272
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오늘 운동일지 적어봅니닿ㅎㅎㅎ
오늘은 등운동만 했네요 ㅎㅎ
첫세트 몸풀기로 케이블로 스트레이트 암풀다운 20개씩 3세트 진행했습니다
본세트 들어가서 처음으로
풀업 5세트 18 16 15 15 13 로 끝냇습니다 항상 풀업먼저하는이유는 전체적인 근육 펌핑감이좋아서 하고있어요 ㅎㅎㅎ 스트레칭도 되면서 운동되는운동은 꼭 넣길바랍니다 ㅎㅎ
두번째로는 바벨로우 4세트 진행했구요
세번째는 렛풀다운 4세트 진행
네번째는 T바로우 머신으로 진행했구요
마지막으로 비하인드 풀다운 4세트로 끝냈습니다
요즘 운동도 잘되고 날도 따뜻하고 컨디션도 좋네요 ㅎㅎ
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