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다이어트러닝 210317 2
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오늘도 와이프가 일찍 퇴근하여 기쁜 날입니다
와이프도 아이보며 너무 좋아하고 시간에 덜 쫒기며 운동하는 저도 좋네요
8시에 운동하러 내려가서
러닝머신 위에서 스트레칭 1분
속도 9로 1분 달리기
속도 10.1로 41분 달리기
거리 7키로 찍고 속도 7로 빠르게 걷기
스트레칭 1분
플랭크 70초
푸쉬업 13개
트위스트크런치 40개
플랭크 70초
푸쉬업 13개
플랭크 니업 30개, 20개
이렇게 운동 마무리합니다
모두 화이팅하시길 바랍니다
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