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영국 해병대식 풀업 훈련업 훈련을 하시나요? 9
눈꼽낀고래 2021-03-19 13:14   조회 : 14823
PRMC Pull up Test Audio.mp4 (1800 KB)  다운받은 횟수: 1  [다운로드]

자세가 제대로 안된건지

단순한 근력 부족(+무거워서)인지 풀업이 잘 늘지 않았는데

 

어쩌다 유튜브에서 영국 해병대식 풀업 훈련법을 보게 됐네요.

 

훈련 방법입니다. https://youtu.be/DRySYkzI1yE 

 

16개를 성공하면 테스트 통과인 것 같습니다.

 

근데, 교관 시범이 살벌합니다. 가슴을 대는 정도가 아니라 부딛치더라구요. ㄷㄷㄷ

 

이틀 정도 시도해봤고, 당분간은 이 방식으로 해볼까 합니다.

 

교관의 구령에 맞춰 훈련하니 지루하지도 않구요.


https://youtu.be/j9k-kbiemoo 

 

저처럼, 한가지 훈련만 오래 못하는 분, 다른 풀업을 하고 싶으신 분들도 연습해보면 좋을 것 같아요.

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
항항항힝 다른의견 0 추천 0

와 저게 되나요..

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보에세마니 다른의견 0 추천 0

와ㅋㅋㅋ그냥 깔짝깔짝 하는건가 싶었는데 신호에 맞춰서 저렇게;

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보에세마니 다른의견 0 추천 0
앱켜니 연관동영상에 한국사람이 맞춰서 하는 것도 나오네요.
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hione3 다른의견 0 추천 0

봉두께 자체가 이미 넘사인데요 

저렇게 하면 어깨나갈것 같아요

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seamonster 다른의견 0 추천 0
군에서 턱걸이 저렇게 했었네요. 22개까지 했었는데....

지금은 한개도 못하네요.

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콘실리에리 다른의견 0 추천 0

체중많이나가시는분은 어깨나가기 딱좋아보입니다

 

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팡디 다른의견 0 추천 0
툭 내려오는게... 확실히 초보가 할 수행법은 아니네요.

 

봉 두께는 썸리스로 해서 팔 개입 줄이는거랑 차이 없으니깐 오직 등근육만 쓴다고 보면 되요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 일반 18개까지 무반동으로 가능하지만 저거는 5개면 잘하는 거 같네요.

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열공합시다 다른의견 0 추천 0

거의 머슬업아닌가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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