헬린이 질문 하나 있습니다

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안녕하세요 헬린이인데 한가지 질문이 있습니다

현재 어깨 팔 가슴 등 다리쪽 운동을 골고루 하고 있는데 찾아보니 하루에 두 부위 정도만 하는게 좋다고 들어서요.

각각 어느 부위를 함께 묶어서 하면 좋을까요?

운동 시작한지 얼마 되지 않으신 거면 무분할이나 2분할 정도가 괜찮을 거 같아요

나눠서 운동을 하는게 회복시간을 고려해 분할을 짜곤 하는데

일단 헬린이면 운동 강도를 그만큼 올리기 쉽지 않아요

원하는 부위에 자극을 제대로 줄 수 있고

뭐랄까요 운동 시간이 절대 부족하다는 게 아닌 이상

제대로 조질(?) 수 있을 때 3분할 이상 나눠서 하는 게 효율적이라고 봐요

초반에는 무분할 혹은 2분할이 발전에 더 도움이 될 수 있구요

2분할이면 보통 상체 / 하체

3분할은 음.. 등, 이두/ 가슴, 삼두 / 다리, 어깨 ...? 이건 뭐 하는 사람 마음..

4분할은 모르겠고

5분할은 가슴 / 등 / 다리 / 팔 / 어깨

2021-03-20 18:26 | 덧글 점아이콘

답변 감사합니다

2021-03-20 18:53 * | 덧글 점아이콘

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