포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
오늘의 운동
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
덜덜이 벨트 5분, 폼롤러 비비기 3분
컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 90(5), 120(17), 140(7), 170(2)
풀업 : 5×12
친업 : 5×10
머신 원암 로우 : 50(3×10)
어드바이스 치닝 풀업 : 3×10
중량 백 익스텐션 : 30(3×12)
드래곤 플래그 : 3×20
행잉 니업 : 5×20
레그 레이즈 : 5×20
싸이 슬라이드 크런치 : 5×20
폼롤러 스트레칭 : 10분
시르사아사나 : 2분
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0