10년이나 쉬셨군요 ㅎㅎ 와우 헬포에도 2012년 마지막 글쓰셨네요 ㅎㅎ 

체지방 높으면 수행능력 떨어진다 고 느끼신건 아마도

오래 쉬다가

복귀 하신뒤에 운동을 하면서 운동이 늘고 근력이 늘었는데 마침 그때 딱! 체지방도 빠져서 그렇게 느끼셨을 것 같아요

 보통 근력이 동일하면 체지방이 올라가면(물론 어느정도까지) 퍼포먼스가 잘나오고, 반대로 커팅하면 들던 중량이 다 줄거든요. 

컷팅하시고 운동 계속 하시면서 

나중에 다시 매스업 하시면 아마도 드는 무게도 확 올라가실 거에요.

빼는김에 체지방 한자리까지 쭈욱 빼보셔요. 화이팅입니다 ^^

뭔 헛소리세요. ET는 살부터 빼라는 논문이 있겠어요? 

각종 연구나 논문, 제 경험, 다른 사람의 경험, 다른 사람의 칼럼, 제 의학지식, 다른 사람의 지식등을 종합해서 이런 내용이 나오는건데. 

뽐뿌에 글 쓰면서 제가 레퍼런스까지 달아야하나요?

잘못된 정보로 피해를 봐요? 이게 무슨 mecical report인가요? 무슨 피해볼 내용이 있다고헛소리를 지껄여요.

님이 모르겠는게 있거나 이해가 안가면 그걸 물어보세요. 팩트냐 이런 헛소리 싸지 마시구요.

이해가 안가서 하나라도 찾아본 내용이 있나요? 뭐라도 알고 물어보던가 그냥 컴퓨터 앞에서 이게 증명된 사실이냐는 키보드만 두들기면서

뭐 대단한 내용이라고 새치기까지 하면서 대댓글 달고 자빠졌나요.

받아들일 사람은 받아들여서 도움 받으면 되고 아닌것 같으면 그냥 갈길 가세요.  피해 타령하지마시고

님 댓글 말투 꼬라지를 보세요.

사람 기분이 나쁜가 안나쁜가.

거기에 뭐 잘났다고 새치기로 글 달고

그러니 제가 짜증이 나요 안나요 예?

그니까 님 뇌피셜말고 근거를 갖고 얘기를 하시라고요. 뭐라도 찾아보고 댓글 쳐다시라고요.

뭔가 타당한 문제제기를 하던가

어떤 부분이 궁금하면 해당 부분에 대해 관련 자료가 있는지 더 찾아보고 싶다던지, 참고할만한 추가 글이 있는지.

그런게 아니라

님은 그냥 아무것도 안하고 

글 전체 내용에 대해

"이게 맞아요? 이거 아니면 어쩔건데요?"

이딴식으로 댓글 다니 짜증이 나죠.

이글 틀린글이라 생각하고 님은 이대로 하지말고 꺼지세요. 제발.

다짜고짜 이게 맞냐. 팩트냐. 논문있냐. 피해보면 어쩔래. 이렇게 댓글을 다니 제가 짜증이 난거고.

제가 장시간 뽐뿌를 해보면 그런 핑프들은 그냥 아무것도 안하고 시비거는 시비충들이 대부분입니다. 그런 인간들에게 해줄건 친절이 아니란걸 깨달은거죠.

일단 이글 다음글을 보시면 질문에 대한 해결이 되실겁니다.

다이어트 생각하면 다들 유산소와 식단만 떠올리고, 또 단기간 빼야한다고 생각합니다.

다이어트가 유산소와 식단만이 아닌거고.

다이어트를 하라는게 단기간 빼버리라는게 아니고 근력운동을 병행하여 목표를 체중 감량쪽으로 잡고 진행을 하시라는 겁니다. 웨이트 트레이닝 없이 살 빼는건 제 경험상 (제가 관찰한 바로) 대부분 실패합니다. 

이글에 이어서 쓴 바로 다음글을 보시면 보충 설명이 되실겁니다.

저는 의사이고 전문적인 트레이너 아닙니다. 이 글 하나 쓰는데 몇시간이 걸립니다. 앉아서 하루종일 쓰는게 아니고 짬짬이 일하다가 쉴때 마다 쓰고 저장하고 합니다. 글 쓸때 아무렇게나 쓰지 않고 제가 확신이 없는 내용은 다시 다 찾아보고 씁니다. 

그런데 처음 댓글 다신거는 진짜 글쓴 사람의 짜증을 불러내기 딱 좋은 댓글입니다. 제가 꺼지라고 하고 심하게 댓글 단건 사과드리지만 저렇게 다짜고짜 이 글 내용맞냐는 댓글은 지양하셔야 합니다. 글쓴이의 노력이 물거품이 되는거거든요.

@lIlIlIIlIII  

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별 ㅋㅋㅋ

20일도 더 지난글에 님이 뭔데 갑자기 평가질이세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 말투부터 꼰대 냄새 풀풀나는데

니ㅁ 평가 따윈 관심 없으니까 제발 좀 꺼져요  ㅋㅋㅋㅋ 같잖게 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ