포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 46)_러닝 보강운동 4
Mr러너 1 2021-03-24 07:34   조회 : 506

운동일지

런지 20개 5셋트

스쿼트 37개 5셋트

 

보강운동 너무 힘드네요ㅎㅎ

그래도 보강운동이 런닝에 많은 도움이 된다고 많은 전문가들이 말씀들을 하셔서 열심히 하고 있습니다.

 

다들 열운, 즐달 하세요.

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
수생식물 다른의견 0 추천 0
대단하십니다. .

 

비올때 달리기는 어떤가요?

 


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Mr러너 다른의견 0 추천 0

지금까지 비온적 2번 있는데

한번은 저녁까지 기다려도 안그쳐서 보강운동만 했고, 한번은 중간에 그쳐서 그친틈에 다녀왔어요ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
zzigle 다른의견 0 추천 0

신체적 변화

체중, 체지방 포함 소화, 체력, 피로도 등등이 느껴지시나요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Mr러너 다른의견 0 추천 0

체중은 6~7킬로 정도 감량됫고,

체력은 좋아진게 확 느껴져요.

허리통증도 사라지고, 체지방은 모르겠네요ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.