포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

4월 5일 운동일지(웨이트 회복조깅 요가)
나이트로드 2021-04-06 09:42   조회 : 358
KakaoTalk_20210406_092801037.jpg (131.7 KB)

 

20210406093857_utgzxpak.jpg

 

-출근라이딩 6키로 20분

-점심산책 2키로 25분

-웨이트 가슴, 어깨운동 40분

  벤치프레스 15개 5셋, 인클라인 15개 5셋, 케이블플라이 15개 5셋

  비하인드넥프레스&밀리터리프레스 20개 5셋, 프레레/사레레/벤레레 15개 5셋

-회복조깅 5키로 34분

-요가 1시간 비크람

-퇴근 라이딩 6키로 20분 

-체중 83.3

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트0

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.