포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

체지방률 15.2% 16
젠슨황+리사수 2021-04-06 12:07   조회 : 8008

목표까지 5.2% 남았는데

 

빡시네요 

 

영화 300 배우들 존경스럽습니다.

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트16
전설의야마하 다른의견 0 추천 0
제가 체지방률이 심하게 높은데 식단조절만 하셔서 뺴시나요?
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
젠슨황+리사수 다른의견 0 추천 0
주6일 운동(피로 쌓인다 싶으면 그주는 5일만) 병행하면서 식단 같이 합니다.

운동은 크로스핏(복싱+웨이트)합니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
동물원옆식물원 다른의견 0 추천 0
체지방률 10%가 목표신가 보네요.

저는 작년말 건강검진에서 체지방율 14.6 나왔는데

주6일 수영 합니다. (단거리 무산소운동위주로 수영)

식단은 점심에만 단백질 위주로 먹어요.


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
젠슨황+리사수 다른의견 0 추천 0
바프찍으려고 노력중입니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
동물원옆식물원 다른의견 0 추천 0
아~ 그런건 생각해본적 없는데 

저는 그냥 운동이 좋아서 매일하는 건데 

바프를 목표로 하는것도 괜찮겠네요.

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
동물원옆식물원 다른의견 0 추천 0
그런데 저는 유산소운동 위주에서 무산소운동을 섞는거라 바프생각하면 헬스를 해야겠죠?
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
젠슨황+리사수 다른의견 0 추천 0
사람마다 다 다른 운동으로 바프를 완성하기 때문에 제가 감히 조언할 수준은 아니지 싶습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
daldal@ 다른의견 0 추천 0
대단하십니다!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
젠슨황+리사수 다른의견 0 추천 0
아직 미완성이라 대단하진 않습니다....
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
칠리탕수육 다른의견 0 추천 0

복싱 웨이트 어떻게 시간 배분 하시나요?

줄넘기, 샌드백 or 스파링 이후 웨이트 하시나요??

저는 무슨 순서든 먼저 하나 하고 나면 다른 하나 못 하겠더라구요 ㅠ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.