포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

공복 아침운동시 이온음료 6
보랏빛향기 2021-04-07 14:47   조회 : 5545

마른비만 헬린이 근성장 목표로 운동중입니다


사정상 일어나자마자 바로 운동을 가야하는데

 

아무것도 안먹고 하다보니 힘이 부족한거같아서

 

이온음료를 섭취를 하려고 하는데요

 

이게 당이다보니 많이 먹기도 부담스러운데

 

몇ml? 몇칼로리정도 먹어주면 적당할까요?

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
이온음료는 그냥 설탕물입니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
보랏빛향기 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
성진이예요 다른의견 0 추천 0

그럴때 먹으라고 있는게 이온음료입니다

빠른 에너지 충전과 전해질 보충

꿀도 괜찮습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
보랏빛향기 다른의견 0 추천 0
댓글 감사합니다

꿀도 고려해보겠습니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
역량폭발 다른의견 0 추천 0

근성장 목적이시면 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드 중 드시면 됩니다.

 

파워에이드는 농도가 더 낮아 달리는 중 물 마시면 배 아프 듯이 그렇다면 파워에이드로 드시면 됩니다.

 

편의점에 파는 500~600ml 정도면 적당하지 않을까 싶네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
보랏빛향기 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다

500~600이면 150칼로리정도 될거 같네요

꽤 많은것 같기도한데 먹어보면서 조절하겠습니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.