오늘의 운동

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폼롤러 스트레칭 10분

컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(5), 140(11), 180(1) 10분 컷

풀업 : 5×15

머신 풀오버 : 50(10), 60(10), 70(10), 80(10)

펜들레이 로우 : 60(10), 80(10), 90(10)

친업 : 5×10

케이블 원암 풀다운 : 40(3×12)

백 익스텐션 : 15(3×10), 맨몸 20회

드래곤 플래그 : 3×20

행잉 니업 : 3×20

케이블 크런치 : 70(3×20)

레그 레이즈 : 3×50

시르사아사나 : 2분

사이클 : 타는 중(25분 예정)

모두 좋은 주말 보내세요.

전 내일 사촌동생 결혼식 가서 뷔페 달립니다 ㅋ

2021-04-09 22:40 | 덧글 점아이콘

굿굿 피자, 닭강정과 수육에 김치, 펩시 제로와 케익은 드셔줘야죠. 펩시 제로는 결혼식 부페에서 안 나오려나 ㅋㅋㅋ

2021-04-09 23:45 | 덧글 점아이콘

10분만에 180까지 ㅎㄷㄷ

2021-04-10 07:16 | 덧글 점아이콘

웜업 바로 100까지 원판만 갈고 딱 2번 했자나요. ㅋㅋㅋ

한 달 뒤 183도전 다시 해봐야죠.

2021-04-10 08:57 * | 덧글 점아이콘

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