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오늘의 운동 +추가운동 9
종드1 4 2021-04-13 12:54   조회 : 538
KakaoTalk_20210413_151043764.mp4 (6822.8 KB)  다운받은 횟수: 2  [다운로드]

인클라인 벤치프레스

80키로 5회

60키로 10회

 

플랫벤치프레스

70키로 6회

60키로 9회

 

인클라인 플라이

25키로 10회

 

체스트프레스 머신

65키로 7회

 

 

레그레이즈 

10회

 

마이마운틴

경사25 속도 3 20분

 

 

수업이 내일로 변경되서 

어깨추가

 

시덤숄

24키로 10회

 

사레레 

10키로 12회

 

 

 

 

프덤레

8키로 10회

 

벤레레 

20키로 10회

 

 

운동평가: 나름 가슴은 잘먹었습니다 ㅎㅎ 어제밤에 먹고잤더니 속이 계속 안좋네요 ㅠㅠ 

 

 

 

 

 


 

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트9
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 날마다 뭐 먹고 자요.

그래서 자다가 깸 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

그죠 ㅋㅋ 하루종일 속이 안좋은데 

안좋은줄 알면서도 먹는 나란남자

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뉴에라 다른의견 0 추천 0
좋으신게 아니았군요 으으
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종드1 다른의견 0 추천 0
네 ㅋㅋ 거의 나인룸이 계속...
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

사레레나 밴레레 할 때 스트랩 감으면 더 편한가요?

 

벤치 남으면 저도 덤벨 운동 편하게 하고 싶습니다 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 1
전 사실 상체운동할때 거의 맨날 끼고삽니다..ㅋㅋ 

 

그립감+손목 보호차원에서요 ㅎㅎ 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
등 이외에 런지 때 쓰는데 어깨 시에도 활용해 보겠습니다~ㅎㅎ
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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 손아귀 안정감이 좀더 생겨서 덤숄같은거 할때도 아구힘이 털리지 않아서 집중이 더 잘됩니다 ㅎㅎ

 

저는 추천 ! ㅎㅎ

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역량폭발 다른의견 0 추천 1

@종드1 프레스는 생각도 못 해봤네요~

참고하겠습니다^^

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