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4월 12일 운동일지(웨이트 조깅 요가)

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2021-04-13 13:28   조회 : 367
KakaoTalk_20210413_094656115.jpg (142.5 KB)

파워링크광고등록안내

 

 

-출근라이딩 6키로 20분

-점심 산책 2키로 25분

-웨이트 가슴&어깨 35분

  덤벨프레스15개5셋/인클라인15개5셋/케이블플라이15개5셋

  밀리터리&비하인드프레스 15개 5셋/프레레, 사레레, 벤레레 15개 5셋

-조깅 30분 4.1키로

-요가 1시간 비크람

요가 가동범위가  서서히 커지고 있어 자극 및 집중도가 좋음

-퇴근 라이딩은 비가 와서 못함

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예아니오

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