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매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 68)_러닝 보강운동 24
Mr러너 1 2021-04-15 07:17   조회 : 8781

운동일지

 

맨몸스쿼트 40개 5셋트

런지 20개 5셋트

 

출근길 2km 워킹

 

런닝 안하는 날은 보강운동을 하고 있는데, 이 친구가 런닝에 도움이 많이 되는것 같아요.

런린이었던 제가 꿈의 숫자였던 1 km 540을 달리는게 믿겨지지가 않네요

 

다들 보강운동으로 런닝에 도움받으세요

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불새우깡 다른의견 0 추천 0

잘 보고있습니다.

자도 작년 10월부터 런닝을 시작하여

체중은 10Kg정도 감량하고

대사증후군 관련 질병들이 많이 줄어들더라구요.

몸이 가벼워 지니 시간도 많이 줄었습니다.

거의 매일 뛰고 있는데, 무릎이 안좋아 지는 거 말고는

좋은점도 많은 거 같습니다. 응원합니다.

 

 

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Mr러너 다른의견 0 추천 0
평균 속도 4분대네요ㅎㅎ 대단하세요~

꾸준함이 답이겠죠? ㅎㅎ

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이게뭐에요 다른의견 0 추천 0

이야 빠르시네요~~~~

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뽐이온다와이 다른의견 0 추천 0

와빠르다..뛰고쉬고 반복하니 6분대 나오던데..대단하시네요..

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온맘다해 다른의견 0 추천 0

와...어마어마하시네요 

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번개보다빠른손 다른의견 0 추천 0
스쿼트와 런지를 한번에.. ㄷㄷㄷ 

하체가 엄청 탄탄하실 것 같습니다!

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Mr러너 다른의견 0 추천 0

런린이 탈피 하려고 열심히 하고 있습니다~^^

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이게뭐에요 다른의견 0 추천 0
매일 운동하는 모습 너무 멋져보입니다

최고이십니다

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Mr러너 다른의견 0 추천 0

항상응원 감사합니다 ㅎㅎ

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billile 다른의견 0 추천 0

보강운동이 도움이 많이 되죠.

그리고 기록 욕심부리기 시작하면 그때부터 부상 조심하셔야됩니다.ㅎㅎ

즐거운 러닝되세요


 

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