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저녁운동 전후 식사시기 ²

 ssingss

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2021-04-15 09:30   조회 : 677

파워링크광고등록안내

얼마전부터 피티를 받기 시작했습니다

최근 살이쪄서 5키로정도 식사로 감량후 운동시작했습니다

그래서 그런지 근육량이 상당히 떨어져서

근육량증가가 목적입니다

 

퇴근하고 8시나 9시에 피티를받게되는데

근육량증가를 위해서는 그이후에 밥을 먹으라고 하더라구요

 

그런데 제가 소화기관이 안좋아서

8시이후에는 평소에도 금식합니다

그이후에 뭘먹으면 속이안좋아서 오히려 게워냅니다

 

퇴근전 회사에서 가볍게 닭가슴살같은거먹고 

1시간정도후에 피티받고

피티후에는 보충제정도만 마시려고하는데 괜찮을까요

 

속도가 느리더라도 근육량이 늘면괜찮은데

아무 소용없는짓일까해서 질문합니다

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예아니오

뉴에라 0 0

탄수화물 약간 섞인 보충제드세요

2021-04-15 09:38 | 덧글

1. 댓글주소복사

ssingss 0 0

감사합니다 식사대용이 될만한비율로 된걸 먹어야하나보네요

2021-04-15 11:58 | 덧글

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