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오늘의 운동 4
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1파워링크등록안내
덜덜이 벨트 : 5분
컨벤셔널 데드리프트 : 20(10), 60(10), 90(6), 120(18), 140(7)
풀업 : 5×15
친업 : 3×10
바벨 로우 : 20(10), 50(10), 80(3×10)
뉴트럴그립 풀업 : 3×10
백 익스텐션 : 맨몸 10회, 원판 10kg(3×10), 맨몸 10회
드래곤 플래그 : 5×12
행잉 트위스트 니업 : 5×20
레그 레이즈 : 5×20
오늘 3시간도 못 자서 컨디션 제로 ㅋㅋㅋ
저녁 먹으러 가려는데 항공 서비스학과 여대생들에게 추태 부리는 술취한 아저씨 밀치고 저지함 ㅋㅋㅋ 남자 망신 아오
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바이러스균
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네 ㅋㅋㅋ 가만히 있지를 못하겠네요. 진짜 창피스러워서. 낮술 먹고 시간 물어보는척 하며 학생들에게 바짝 붙어서 헛소리 시전하며 몸을 가져다 대려고 하는데 제가 그냥 팍 돌겠더라구요. 저런 새끼들 때문에 죄없는 남자들이 피해보고 욕을 먹는 느낌이 드는 가운데 머릿속에서는 그냥 가만히 있을까 하다가 이거는 도저히 안 되겠더라구요. 제가 인상 쓰면 조금 무서워 보이는 얼굴이긴 합니다. 밀치고 째려보니 가더라구요. |
