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오늘의 운동 ²

바이러스균

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1 2021-04-19 21:28   조회 : 311

파워링크광고등록안내

덜덜이 벨트 5분

 

컨벤셔널 데드리프트 : 60(5), 100(5), 140(10), 180(1)

풀업 : 5×15

바벨 로우 : 60(4×15)

친업 : 3×10

뉴트럴그립 풀업 : 3×10

시티드 케이블 롱풀 : 75(3×12)

원암 케이블 풀다운 : 50(3×12)

백 익스텐션 : 3×12

시르사아사나 : 2분

스트레칭 : 5분

 

초스피드로 끝냈습니다.

사정상 며칠 헬스장 못가니 좀이 쑤실듯요.

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예아니오

뉴에라 0 0

아 며칠 쉬셔야하는군요

2021-04-19 21:50 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

네 살좀 빠지겠네요.

2021-04-19 22:29 | 덧글

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