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오늘의 운동 2
뉴에라 1 2021-04-22 08:05   조회 : 362

렛풀다운 7셋
어시스트친+로우 로우 3셋
케이블로우+케이블풀다운 5셋
프론트로우+중량백익스텐션 3셋
스트레이트풀다운 4셋

런지+스티프레그데드리프트 4셋
런지+글루터햄 4셋
레그프레스 5셋
힙어브덕션 5셋
레그익스텐션 4셋

덤벨컬+해머컬 6셋

크런치+니업 3셋

사이클 8단 20분

하체운동한날은 사이클
고단놔도 가볍게느껴짐

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
어제 하체+유산소 했다고

저녁내내 피곤에쩔엇엇음 ㄷㄷ 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수업까지 하시려니 헬이겠네요 ㄷㄷ

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