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체지방 늘리고싶은데요 1
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현재 스펙은 180/76키로
체지방 10.5
근육량 38.5
마지막 인바디에서 이렇게 나왔습니다
체지방을 18프로정도까지 올리고 싶은데
아무리 먹어도 살이 잘 안찌더라구요
식단은 생닭가슴살 200그램에 냉동야채 같이 볶아서
하루 두번먹고
보충재한컵 마시고
그외 일반식 아무거나 다먹습니다 군것질이고 뭐고
술도 한번씩 먹구요!
벌크업 하고싶습니다ㅠ
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