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계단오르기와 홈트레이닝중 더좋은것? 4
나만의너 2021-05-06 15:05   조회 : 791

안녕하세요 최근 사무실 계단을 오르기를 시작한 1인입니다

 

계단이 운동시간대비 칼로리소비도 좋아보이고 효과도 있는듯하여

 

처음엔 10층정도 1~2번

 

요즘엔 시간될때마다 15층씩 3~4번정도 하는데

 

계단은 해봐야 하루에 30분남짓이고

 

홈트를 한다고하면 유튜버들 많이하라는동작들 30~40분정도 한다가정하면

 

뭘하는게 더 도움이 되려나요

 

물론 둘다하는게 좋겠지만 의지가 따라가줄지...

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청솔가지 다른의견 0 추천 0

가끔씩 할꺼면 계단 오르기요. 

매일 꾸준히 할거면 다양한 홈트.

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꾸준히 매일매일은 할생각은 많지만
실상 실행이 힘들더라구요

계단부터 꾸준히 먼저 도전을 해봐야겠네요!

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베티블랙 다른의견 0 추천 0

선택은 운동 목적, 현재 몸 상황, 기타 여러 여건들의 차이에 따라 달라지겠죠.

아마도 홈트라면 타바타 정도 이야기하시는 것 같은데.

사무실에서 계단 오르시고 집에 오셔서 홈트는 어떨까요.

위에 말씀드렸듯이 여러 상황에 따라 효과가 달라지겠지만..

둘 중 하나 30분 정도로는.

어떤 눈에 띌만한 효과를 체감하기는 힘들 수 있습니다.

뭐라도하면 분명 효과는 있겠지만.

(안 한 것보다는 낫다.)

이왕이면 의지를 가지고 실행하시는 게 더 낫죠.

굳이 둘 중 하나를 고르라면 개인적으로는 타바타입니다.

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나만의너 다른의견 0 추천 0
저도 두가지를 동시에 해야지라는 생각은 하고있지만

의지력이 너무 부진하여 ㅜㅜ

계단을 필수로해서 홈트는 중간중간하는걸 우선 목표로 잡아봐야하려나봅니다
타바타 검색해보겠습니다 상세한 설명 감사드려요 ^^

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