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턱걸이 풀업 15개 하면 머슬업 가능할까? 제가 해보았습니다. 31
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저는 약 1달전 턱걸이 21개 까지 가능했습니다. 풀업으로..
허리아픔 + 게으름 하여 1달정도 쉬었습니다.
하여 현재.. 15개 정도 가능할것으로 생각됩니다.
오늘 그 장시간의 침묵을깨고 밖으로나가 머슬업에 도전했습니다.
영상 올리신 40대 아저씨 머슬업 보고..
쉽진않겠지만 낑낑대며 하나는 하지 않을까라는 기대를 가지고 해보았는데 ㅋㅋㅋ
불가능입니다.
불가합니다. 턱걸이 20개 해도 이건 안됩니다....
다른분야 입니다.
새로운 동기 부여 받고 갑니다. 오늘 부터 머슬업 도전 합니다.
영상 첨부 합니다. 고프로로 찍었는데 용량 20 메가 맞추기 힘드네요 ㅠ
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해바라기향-
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일단 방향부터 풀업처럼 올라가심 안됩니다
사선으로 올라가셔야 해요 머리 11시 , 다리 5시 방향잡고 그대로 사선방향으로 강하게 당기세요 가슴 과 배꼽 중간까지 당기시고 허리 숙이시면됩니다 이론은 일단 이런데 ..ㅋㅋ 모르죠 할 땐
40대 그분 영상은 반동머슬업이라서 당기는 힘+ 강하게 무릅접는 반동(니킥 같은) 조합이네요
풀업 8~10개 이상이면 요령만으로도 가능합니다 물론 딥스도 어느정도 하셔야 됨 |
Viajante
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| 이 분 말씀이 정답이네요. 제가 이미 언급해 드렸는데 정말 잘하시는 형님들의 머슬업 튜토리얼이 유튜브에 널려 있으니 많이 보시길 권합니다. 다이버김님 근력은 이미 충분해 보입니다~성공 기원드릴게요! |
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