ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
3.1ÀýÀÌ ³¤ #´ÙÀ̾îÆ®2ÁÖÂ÷ °¡ ½ÃÀ۵ƴÙ.
2ÁÖÂ÷¶§ 1Â÷ #À§±â °¡ ã¾Æ¿Ô´Ù.
¾î¸Ó´Ï´ì¿¡ ³»·Á°¡¾ßÇÒ ÀÏÀÌ »ý±ä°Å´Ù.
¾î¸Ó´Ï´ì¿¡ °£´Ù -> Áý¹äÀ» ¸Ô´Â´Ù -> °ú½ÄÀ»ÇÑ´Ù -> ´©¿öÀִ´٠-> ¾à¼ÓÀÌ ÀâÈù´Ù -> ¶Ç ¸Ô´Â´Ù(¼úÆ÷ÇÔ) -> ÀÜ´Ù
ÀÌ°ÍÀÌ ³ªÀÇ »ýÈ°ÀÌ Æò¼Ò ¾î¸Ó´Ï´ì¿¡¼ÀÇ ³» ÀÏ»óÀÌ´Ù.
´ÙÇàÀÌ À̹ø¿¡´Â ¾î¸Ó´Ï¸¦ ¸ð½Ã°í µ¿»ýÁý¿¡ °¡¼ Á¶Ä«µéÀ» ºÁÁà¾ß ÇÏ´Â ½ºÄÉÁÙÀ̶ó °ú½Ä ÀÌÈÄÀÇ ÀÏÀº ¾ø¾î
´ÙÇàÀ̶ó¸é ´ÙÇàÀϱî?
ÀÏ´Ü ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¾àÀ» ¸Ô´Â ÀÏÁ¤Àº Ç×»ó µ¿ÀÏÇÏ´Ù.
±×¸®°í ÀÏ»ó°ú ´Ù¸§ ¾øÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»çµµ ÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ Áý¹äÀÇ À¯È¤¿¡¼ ³»°¡ ¹öÅß³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î ½ÍÀº °ÆÁ¤ÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
´ÙÇàÀÎÁö °Ü¿ì ´ÙÀ̾îÆ® 2ÁÖÂ÷±â ¶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÌ ¾ÆÁ÷Àº ´Ü´ÜÇß´Ù.
¹äÀ» °Å¸£Áø ¾ÊÁö¸¸ ¾çÀº ÁÙÀÌ°í ²Ú ´·¯ Âü´Â ¹æ¹ý»Ó...
3.1ÀýÀ» Æ÷ÇÔÇØ 3ÀÏ°£ÀÇ ¾î¸Ó´Ï´ì »ýÈ°À» ¸¶Ä¡°í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â ³ª´Â...
3Àϵ¿¾È ÂüÀº °á°ú°¡ 300g °¨·®À̶ó´Ï...
½ºÆ®·¹½º¿´´Ù.
¾Æ´Ï..¾ÆÁ÷ ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º±îÁø ¾Æ´Ï¿´´Ù.
±×µ¿¾È ºüÁø°Ô Àֱ⠶§¹®¿¡
±×¸®°í °í¹ÎÀ» Çß´Ù.
Á¤Ã¼±âÀΰ¡?
¿îµ¿À» ¾ÈÇؼÀΰ¡?
¾à»¡ÀÌ ¹ú½á ¶³¾îÁø°Ç°¡?
Àû°Ô ¸Ô°í #»ì ÀÌ ¾ÈºüÁø´Ù´Â°Ç Á¤¸» ¸àÅ»ÀÌ Èçµé¸®´Â ÀÏÀÌ¿´´Ù.
¸îÀÏ°£ÀÇ °í¹Î³¡¿¡ Ä®·Î¸® ¼·Ãë Á¦ÇÑÀ» Çϱâ·Î Çß´Ù.
¸ÅÀÏ ÀϹݽÄÀ» ÇÏ´ø ½Ä»ýÈ°¿¡¼
Àú³áÀ» #´ÙÀ̾îÆ®#µµ½Ã¶ô À¸·Î º¯°æÇß´Ù.
±×¸®°í #±¸¿î°è¶õ#°ú #´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö&½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ °£½ÄÀ¸·Î ÁغñÇß´Ù.
Á¡½ÉÀº ȸ»ç¿¡¼ ¸Ô´Ùº¸´Ï Ä®·Î¸® °è»êÀÌ ¾ÈµÈ´Ù.
±×·¯´Ï ¹«Á¶°Ç ¼Ò½ÄÀ»(¹ä ±âÁØ 2/3 °ø±â ÀÌÇÏ) ÇÏ´Â ¹æ¹ý ¹Û¿£ ¾ø¾ú´Ù.
´ë½Å Àú³áÀº µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ÇÏ°í ¹è°¡ °íÇö© ±¸¿î°è¶õ°ú ´ß°¡½¿»ìÀ» °£½ÄÀ¸·Î ÇÏ°í
2ÁÖÂ÷ Áß¹ÝÀÌ Áö³ª°¬´Ù.
Á¶±Ý ¹Ù²ï »ýÈ° ÆÐÅÏÀÌ ÇÑ°¡Áö ´õ ÀÖ´Ù¸é
¿îµ¿ÇÒ¶§ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´õ ÈûÀÌ »ý±âµµ·Ï Åð±Ù ÈÄ ¹Ù·Î ¸Ô´ø Àú³á ½Ä»ç¸¦ ¿îµ¿ 1½Ã°£ À̳»·Î ¹Ù²Û°Å´Ù.
º¸Åë 40~50ºÐ Àü¿¡ µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô°í °¡´Ï ¿îµ¿À» ÇÒ¶§ Á» ³ªÀº °¨ÀÌ ÀÖ¾ú°í
¿îµ¿ ÈÄ¿¡ °£½Ä¿¡ ´ëÇؼ´Â ³Ê±×·´°Ô ¿ëÀÎÇÏ¿´´Ù.
¾Æħ½Ä»ç´Â ÇÏÁö ¾Ê°í
¿ÀÀü ¿ÀÈÄ °¢ Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ(#¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë )
Á¡½ÉÀº #ÀϹݽÄ(#Ä®·Î¸® °è»ê ¾ÈµÊ)
#µµ½Ã¶ô + #°£½Ä À» Çؼ 500~600Ä®·Î¸® ¼öÁØÀÌ µÇ°í³ª´Ï
´Ù½Ã Á¶±Ý¾¿ »ìÀÌ ºüÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8ÀÏÂ÷ 87.3kg
9ÀÏÂ÷ X
10ÀÏÂ÷ X
11ÀÏÂ÷ 87kg
12ÀÏÂ÷ 86.4kg
13ÀÏÂ÷ 86.3kg
14ÀÏÂ÷ 86.1kg